Stefan (25 jaar) en Jessica (21 jaar) volgen sinds 14-09-2018 als koppel de 6 maanden plannen Leaner en Shaper om met een goed lichaam en een ontspannen mind in mei 2019 op cruise te kunnen.

Met deze plannen zijn zij ontzettend goed op weg om een betere fysiek te creëren, maar vooral ook om veel kennis op te doen: Zij leren over gezonde voeding, effectieve trainingen en hoe zij een leefstijl weten te vormen die past bij hun doel en die zij bovendien vol kunnen houden na de cruise.

Stefan en Jessisa zijn vanaf de start ontzettend gemotiveerd richting hun doel gaan werken. Ondanks dat zij ieder een apart doel hebben, hebben zij laten zien dat je met teamwork ver kan komen. De kracht om als koppel een 6 maandenplan te volgen komt duidelijk naar voren. Zij weten elkaar te motiveren, houden elkaar scherp en duiken samen de sportschool in.
We zijn nu 4,5 maanden verder en door zowel hun individuele kracht als teamwork, hebben zij beide topresultaten neergezet:

Stefan (focus op vetafname):

• Start (14-09-2018): 22,88% vet op 82,1 kg (gewicht), omtrek heupen: 95,2 cm.
• Stand (01-02-2019): 14,44% vet op 78,2 kg (gewicht), omtrek heupen: 87,5 cm.

Jessica (focus op spieropbouw en vetafname):

• Start (14-09-2018): 26,72% vet op 62,7 kg (gewicht), omtrek taille 74,2 cm.
• Stand (01-02-2019): 17,87% vet op 60,9 kg (gewicht), omtrek taille 70,1 cm.

Stefan is dus al 8,44% vet verloren, 3,9 kg afgevallen en een stuk gespierder en slanker geworden. Jessica is al 8,85% vet verloren. Ze was al slank en is nu juist een stuk atletischer geworden.