Krachttraining hielp me mijn migraine te minimaliseren…

Normaalgesproken beginnen onze resultaten met de cijfertjes en daarna laten we de cursist aan het woord. In dit geval draaien we het om. Onze cursist Nadine (45 jaar, 1x per week personal training volgend) heeft een bijzonder verhaal op papier gezet dat wij belangrijk vinden eerst te delen. Neem even de tijd en lees hieronder haar ervaring over haar proces bij ons.

Nadine aan het woord: 

“Met een flinke medische voorgeschiedenis om het zo maar te noemen en de daaraan gekoppelde restklachten, zoals al jarenlange schouder- en hals/nek problematiek door disbalans in de houdingsspieren, ontelbare migraine aanvallen en ook wat opkomende vetrolletjes die mij gingen irriteren, ben ik bij MOUVEMENT terecht gekomen.

April 2021 stapte ik bij MOUVEMENT binnen voor het intake gesprek. Alles werd discreet besproken. Mijn voedingspatroon, mijn medisch verleden, de huidige steeds frequentere migraine aanvallen en de fysio-bezoekjes 2 à 3 x per maand. Het doel was duidelijk: heel graag minder migraine! Ik kon fysiek alles, deed ik ook, maar gebruikte totaal verkeerde spieren, met het gevolg dat ik de dag erna meestal plat lag met migraine. Mijn houdingspieren moesten getraind worden, weer in balans komen. En als die vetrolletjes dan ook nog iets minder zouden worden was ik al helemaal blij!

Na het intakegesprek werd ik aan coach Esmée gekoppeld. Dat was gelijk een top match! We moesten op zoek naar de perfecte balans voor mij in de training/coaching sessies. Wel belasten…maar wel op die manier zodat ik erna ook nog kon functioneren. (Lees: geen migraine). Ik kwam van ver….dus dit vroeg om een andere aanpak.

Esmée doet de metingen en geeft voedingsadvies en in de personal trainingen ging ze helemaal terug naar de basis met me. Gecombineerde oefeningen waren eigenlijk al een stap te ver voor me. Dan had ik de spiercontrole op mijn bovenrug en nek al helemaal niet meer onder controle, maar de benen deden de oefening wel. Dan moest ik stoppen en verzon ze iets anders zodat ik die houding wel kon vasthouden. Met de wekelijkse personal training sessies kon Esmée alle oefeningen rustig aanleren. De focus lag, en ligt nog steeds, op mijn houding van rug/nek. Laat ik de spanning daar los, grijpt ze direct in waardoor de overbelasting achterwege blijft.

De oefeningen worden ondertussen zwaarder. Ook de training van rug zorgt al voor spanning in nek die de migraine kan triggeren. Maar het feit dat ik nu al kan zeggen dat de migraine enorm vermindert is en de bezoekjes naar de fysio momenteel op 1 x per 2 maanden zijn, heb ik mijn doel al ruimschoots behaald! Door en met Esmée ben ik nu ondertussen op het punt waar we beide, heel trots op zijn! De eerste correct uitgevoerde deadlifts zijn een feit! En ja…..ook die vetrolletjes zijn in deze maanden verdwenen.

Ik kan MOUVEMENT dan ook van harte aanbevelen!”

De resultaten:

  • Start (30-04-2021): 73,15 kg met 30,4% vet en een totale omtrek van 474,5 cm waarvan 81,0 cm taille en 90,5 cm heupen.
  • Stand (28-02-2022): 66,45 kg met 25,0% vet en een totale omtrek van 441,0 cm waarvan 72,5 cm taille en 81,0 cm heupen.

Kortom, Nadine is in 10 maanden tijd 6,70 kg afgevallen, 5,4% vet verloren en 33,5 cm in totale omtrek kwijt! Naast deze prachtige uiterlijke veranderingen is haar migraine beduidend minder geworden. Haar levenskwaliteit is dus fors verbeterd! 

We zijn ontzettend trots op je Nadine!

Wil jij een gezonde leefstijl creëren? Spieren versterken om minder fysieke klachten te hebben? Is persoonlijke ondersteuning iets voor jou? Neem dan nu contact met ons op en zet net als Nadine een blijvend topresultaat neer!

Vul hier uw zoekopdracht in