Melanie (26 jaar) volgt sinds eind augustus personal training bij ons in combinatie met small group trainingen. Melanie kwam met verschillende doelen binnen waaronder het afvallen van minimaal 10 kg, meer energie hebben en een sportieve leefstijl opbouwen. Hiermee gingen we aan de bak.

Melanie ging in het begin als een speer. Na verloop van tijd kwam ze wel wat hobbels tegen, maar door middel van regelmatig coaching gesprekken te voeren overwonnen we deze. Vervolgens kwamen we samen met Melanie op het idee om de 10 kg afvallen nog vóór het einde van het jaar als termijndoel te stellen. Dit leek ons namelijk een haalbaar streven…

We zijn 4 maanden verder en Melanie heeft haar eerste mijlpaal bereikt:

• Start (19-08-2024): 78,85 kg met 36,0% vet, 47,65 kg spiermassa, een metabole leeftijd van 41 jaar, een rusthartslag van 100, een omtrek op de borst van 106,1 cm, op de taille 88,3 cm en op de heupen 97,8 cm.
• Stand (30-12-2024): 68,25 kg met 31,9% vet, 45,05 kg spiermassa, een metabole leeftijd van 36 jaar, een rusthartslag van 79, een omtrek op de borst van 97,8 cm, op de taille 79,9 cm en op de heupen 84,6 cm.

Kortom, Melanie is 10,6 kg afgevallen in 4 maanden tijd, 4,1% vet verloren en slechts 2,6 kg spiermassa, 5 jaar ‘jonger’ geworden, een lagere rusthartslag gekregen en 43,5 cm in totale omtrek kwijt, waarvan 13,2 cm op de heupen. Ze heeft bovendien al meer balans gevonden in haar leven! 

Wat Melanie zelf over ons zegt:

“Ik was op vakantie en zag op Facebook een advertentie van MOUVEMENT voorbij komen. Een leuk plan met personal training, small group trainingen, voedingsadvies en voortgangsmetingen. Ik wilde erg graag afvallen dus ik ben het gewoon gaan proberen! Dit is zo goed bevallen dat ik voorlopig zeker nog door ga. Mijn exacte doel voor 2024 was 10 kg afvallen en dat is behaald!” En mocht ik dadelijk mijn einddoel hebben bereikt, dan blijf ik zeker bij de club voor de small group trainingen”.

“De coaching die ik krijg is erg persoonlijk. Er wordt echt gekeken naar mijn leefstijl en welke stappen er genomen moeten worden.
Voedingsadvies is vaak zoiets als een ‘open deur’, maar bij MOUVEMENT heb ik veel nieuwe dingen geleerd. Het belangrijkste is dat ik nu heel goed weet hoe ik de juiste voedingsstoffen eet en in welke hoeveelheid. Ook kan ik ten alle tijden alle vragen stellen aan mijn coach. Dat maakt het nog persoonlijker.
Met de juiste woorden wordt je aangemoedigd en geïnspireerd om door te pakken. Dit geldt ook voor de small group training. Voor mij maakt het niet uit wie de training geeft, iedereen is erg betrokken.
Niet te vergeten dat je ook door de andere sporters wordt gemotiveerd!”

“Door de coaching ben ik me veel bewuster van mijn leefstijl. Het sporten is daar nu ook onderdeel van geworden. Voorheen sportte ik bijna niet. Ik vond het niet leuk en wist ook eigenlijk niet goed wat ik deed. Mijn eetgewoontes heb ik zo aangepast dat ik dit de rest van mijn leven wil en kan blijven doen. Het gaat tenslotte niet alleen over het afvallen van een exact aantal kilo’s. Ik zit een stuk beter in mijn vel, voel me fitter, ben sporten leuk gaan vinden en heb slechte gewoontes achter me gelaten”.

Melanie we zijn nu al onwijs trots op je. Op naar je volgende doel. Let’s go!