MOUVEMENT | Over ons | Maak kennis met ons topteam aan coaches

Over

ons

De optimale versie van jezelf

MOUVEMENT is een jonge en energieke vitaliteitsclub, actief in de wereld van sport en gezondheid. MOUVEMENT betekent beweging. Dat is precies waarvoor wij staan: jou in beweging krijgen om zowel fysiek als mentaal de meest optimale versie van jezelf te worden. Bij ons noemen we je daarom geen klant, maar een Mouver. Jij bent tenslotte zélf degene die in beweging komt!

Wij van MOUVEMENT zijn gespecialiseerd in leefstijl coaching, voedingsadvisering en trainingsondersteuning. We staan met deze allesomvattende dienstverlening 7 dagen per week voor je klaar, om stap voor stap, jouw doel te bereiken.

Inspirerend en motiverend

Vanuit onze prachtige vitaliteitsclub ondersteunt een divers en deskundig team van gepassioneerde collega’s het complete aanbod. Doordat we allen een leefstijl hebben waarin wijzelf ook dagelijks sporten en gezond eten, vormen we een sterk en op elkaar ingespeeld team.

Wij baseren ons op uitgebreide theoretische kennis, actuele inzichten en jarenlange persoonlijke ervaringen. Jij bent de specialist op het gebied van jouw lichaam en leefstijl. De combinatie tussen de expertise binnen MOUVEMENT en jouw zelfkennis is de sleutel tot succes.

Onze werkwijze

Teamleden

Daniël Timmermans Vitaliteitscoach
Daniël Timmermans (1990), is oprichter van MOUVEMENT. Als vitaliteitscoach is hij specialist op het gebied van voeding, beweging en leefstijlverandering.
Sander Timmermans Mentaal coach
Sander Timmermans (1988), is betrokken bij MOUVEMENT als mentaal coach. Hij is ondersteunend specialist omtrent mind- en gedragscoaching.
Ellis Ulijn Vitaliteitscoach
Ellis Ulijn (1995), is actief bij MOUVEMENT als vitaliteitscoach en small group trainster. Ze geeft onder andere fitness en pilates trainingen.

Nadia Oussalem Fysiek trainster
Nadia Oussalem (1985), is actief bij MOUVEMENT als bootybuilding trainster. Zij zorgt voor jouw gespierde benen, billen en strakke torso.
Yasmine de Bats Vitaliteitscoach
Yasmine de Bats (1994), is actief bij MOUVEMENT als vitaliteitscoach en bovendien verzorgt ze fitness, booty- én boxercise trainingen.
John Helberg Fysiek trainer
John Helberg (1971), is actief bij MOUVEMENT als allround fysiek trainer. Hij verzorgt op geheel eigen wijze fitness én bokstrainingen.

Ilse Sterrenburg Fysiek trainster
Ilse Sterrenburg (1993), is actief bij MOUVEMENT als pole fitness trainster. Ze brengt een prachtige combinatie van kracht en dans in onze club.
Tugba Altundag Fysiek trainster
Tugba Altundag (1991), is actief bij MOUVEMENT als pilates trainster. Ze zorgt voor bewustwording van jouw lichaam en een goed gevoel, fysiek en mentaal.
Kell Rovers Fysiek trainer
Kell Rovers (2007), is actief bij MOUVEMENT als fysiek trainer. Hij zorgt ervoor dat je optimaal aan je lichaam werkt tijdens small group fitness.

Onze

Werkwijze

MOUVEMENT biedt diverse programma’s voor verschillende doeleinden. Of het nu gaat om een Mouve (compleet plan) of personal training, het zijn beide programma’s waarin onze deskundigen maatwerk aanbieden. Maatwerk gebaseerd op de 3 basiselementen gedrag, voeding en training, die onlosmakelijk verbonden zijn met elkaar.

Jouw gedrag, jouw voeding en jouw training moeten optimaal in balans zijn, zodat je je gestelde doel kunt behalen. Zit er een ‘knik’ in een van de 3 basiselementen, dan wordt het onmogelijk je doel te verwezenlijken. Vandaar dat wij coaching en ondersteuning in ieder van deze drie elementen aanbieden.

Gedragscoaching

Heb je een doel voor ogen dan zul je je leefstijl aan moeten passen. Je huidige leefstijl veranderen is niet zomaar iets. Het kost moeite en energie. Om een leefstijl te vormen die past bij je doel, werk je als eerste aan de juiste mindset. Met de juiste mindset kun je namelijk afstappen van je ongewenste gewoontes en gedragingen. Hiervoor doorlopen we de volgende stappen:

Bewustwording creëren
Coaching in ‘willen veranderen’
Coaching in ‘kunnen veranderen’
Verandering in acties omzetten
Verandering vasthouden

Voedingsadvisering

Om jouw persoonlijke doel te bereiken zal ook je voeding op orde moeten zijn. Er is geen standaard voedingspatroon. Het beste voedingspatroon is het voedingspatroon dat werkt voor jou én dat je kunt volhouden. Omdat je voedingspatroon persoonlijk afgestemd moet worden, betekent dit voor ons dat we maatwerk leveren. Hierbij wordt rekening gehouden met de volgende aspecten:

Huidige voedingspatroon in kaart brengen
Energiebalans/caloriebehoefte bepalen
Macronutriënten (koolhydraten, eiwitten en vetten), micronutriënten (vitaminen en mineralen) en vezels vaststellen
Frequentie en tijdsindeling bepalen
Advies geven over supplementen (optie)

Trainingsondersteuning

Afhankelijk van je doel moet ook je lichaamsbeweging/training juist afgestemd zijn. Inspanning en ontspanning moeten daarbij goed in balans zijn. Afstemming op jouw lichaam is voor ons maatwerk leveren. Dit maatwerk wordt zeer gedetailleerd uitgewerkt. Onderstaande aspecten worden verwerkt in jouw persoonlijke trainingsplan (en/of trainingssessies):

Niveau en belastbaarheid bepalen
Methode selecteren
Frequentie en tijdsduur bepalen
Oefeningen en trainingsdetails (sets, herhalingen, tempo en pauze) uitwerken
Herstel (rust, slaap, ontspanning) vastleggen
Trainingssessie onder begeleiding uitvoeren (optie)

MOUVEMENT gaat uit van 4 principes

Basiselementen

Ieder van onze programma’s, ongeacht het doeleinde, is gebaseerd op de 3 basiselementen gedrag, voeding én training. Deze basiselementen vormen de kern van verandering.

Duurzaamheid

MOUVEMENT kenmerkt zich door de lange termijn ondersteuning, gericht op een duurzame leefstijlverandering en blijvend resultaat. We kiezen voor deze aanpak, zodat je geen terugval krijgt en opnieuw moet beginnen (jojo-effect).

Maatwerk

Elk mens en elk lichaam is uniek. Wat voor de een werkt, kan voor de ander juist averechts werken. Wij leveren dan ook maatwerk, gebaseerd op de basiselementen.

Persoonlijk contact

Wij geloven in de combinatie van face-to-face contact en online coaching. Door deze mix van contactmomenten in te plannen houden we de ondersteuning zodat we jouw persoonlijke doelen kunnen halen.