Small group
pilates
Wat houdt dit in?
Small group pilates is de ideale manier om aan jouw lichaamshouding te werken, je dieperliggende spieren te versterken en je mobiliteit te vergroten. Je leert je lichaam bovendien een stuk beter te beheersen.
Wij bieden klassieke pilates aan met onze eigen creatieve saus eroverheen. We gaan enerzijds in groepsverband aan de slag met gemeenschappelijke oefeningen, waarbij de core en mobiliteit centraal staan. Anderzijds gaan we aan de slag met individuele oefeningen. Hierin komt het gehele lichaam aan bod. Op deze manier kunnen we jou persoonlijk blijven bijsturen op de juiste houding, uitdaging en ademhaling.
Een rijke variëteit aan oefeningen vormt de basis voor ieder van onze 60 minuten durende sessies. Onze pilates sessies zijn voor iedereen vanaf 16 jaar. De groepen bevatten maximaal 10 deelnemers om persoonlijke aandacht te kunnen waarborgen.
Heb je een blessure of ben je op een andere manier beperkt? Geen enkel probleem. Geef het bij ons aan en we houden er rekening mee tijdens de trainingen. Je bent bij ons dus altijd welkom.
We streven ernaar om van jou een gelukkiger mens te maken die trots is op haar sterke en lenige lijf.
Waarom pilates?
We maken onderstaande situaties veelvuldig mee, waaruit blijkt dat er tal van redenen zijn om deel te nemen aan onze pilates. Herken je jezelf in een of meer van deze situaties, dan is pilates ideaal voor jou.
- Je wilt graag je lichaamshouding verbeteren (en klachten voorkomen)
- Je wilt bewuster worden van je lichaam en ademhaling
- Je wilt sterker worden, maar hebt geen zin in standaard krachttraining
- Je wilt soepeler en/of leniger worden op een creatieve manier
- Je hebt behoefte aan stressvermindering
Resultaten
Vanuit onze ervaring zien we terug dat cursisten, die al enige tijd onze pilates sessies volgen, de volgende noemenswaardige en blijvende topresultaten bereiken:
- Je kent je lichaam een stuk beter
- Je beheert je ademhaling beter
- Je bent fysiek sterker, fitter en leniger
- Je ervaart minder stress en bent ontspannener
- Je bent een bron van motivatie en inspiratie voor anderen
Wij van MOUVEMENT streven ernaar om jou optimaal te ondersteunen. Iedere sessie werken we aan jouw persoonlijke doel. Het zal niet altijd even makkelijk zijn, maar het resultaat zal het werken meer dan waard zijn. We gaan er 110% voor. Dus kom in beweging en laat ons jou ondersteunen!
Small group training rooster
| Maandag | Dinsdag | Woensdag | Donderdag | Vrijdag | Zaterdag | Zondag | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 - 10:00 | Fitness | Fitness | Fitness | Bootybuilding | |||
| 10:00 - 11:00 | Pilates | Boxercise | Fitness | ||||
| 18:30 - 19:30 | Bootybuilding | Fitness | Boxercise, Hyroes | Fitness | |||
| 19:30 - 20:30 | Fitness, Pole Fitness | Pilates, Boxercise | Pole Fitness, Bootybuilding | Pilates, Boxercise | |||
